Terapia EFT ou Tapping

(EFT – Técnica de Libertação Emocional) psicoterapia integral: corpo, mente, emoções e energia >>>>> liberte o que precisa de perder. ganhe o que mais deseja.

Insónias e EFT

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insonia

Passa horas a contar carneiros? Com atenção a todos os ruídos, o pensamento às voltas e cada vez com mais nervos e ansiedade? Pensando nos assuntos perturbadores, vezes sem conta, vendo as horas a passar e sem dormir…

São muitos os motivos para insónias e podem dividir-se basicamente em dois grandes grupos:

. motivos físicos: excesso de luz e ruído, consumo de bebidas ou estimulantes como álcool e café; alguns medicamentos; irregularidade nos horários de sono; uma condição deficiente ou doença das vias respiratórias; calor ou frio na cama; dores musculares; filhos pequenos; stress continuado por excesso de trabalho ou cansaço extremo.

. motivos psicológicos: stress emocional, questões com trabalho; assuntos familiares; preocupações com dinheiro; depressão; insónia associada a uma condição fóbica, como o medo de sufocar.

As consequências de noites de insónia são graves a curto prazo, trazendo cansaço físico e mental, dificuldade de concentração, distúrbios da memoria, irritabilidade, depressão, sonolência, podendo a longo prazo provocar até aumento de peso.

A insónia é o resultado de um elevado nível de stress que faz com que o sistema cerebral que controla o ciclo vigília-sono mantenha o alerta e não relaxe. Qualquer que seja o motivo desta hiper-actividade cerebral, se for aliviada, as boas noites de sono voltam.

Em alguns casos a terapia EFT tem como alvo a causa em si — dores, preocupações e stress emocional, fobias, ansiedade — noutros casos, como com o ruído é apontada à irritação e ao estado de alerta que provoca.

As sessões de EFT (ou Método Tapping) são dirigidas às causas da ansiedade, libertando a tensão acumulada e trazendo um relaxamento profundo que se prolonga até à noite.

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Autor: Alexandra

Terapeuta de EFT. Interessada em terapias energéticas e no fascinante mundo das emoções desde há muitos anos, abracei esta nova paixão após "sentir na pele" o poderoso efeito de transformação do EFT. A minha visão é divulgar e ensinar EFT em Portugal. A minha missão é ajudar o maior número de pessoas a sentirem-se em paz, livres, realizadas e felizes. Curso EFT Master Practitioner Curso Positive EFT Curso Energist Trainer Curso Formação de Formadores https://terapiaeft.wordpress.com/eftparatudo/sobremim/

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