Fobia de elevadores

Simão chegou com um medo de andar em elevadores. Contou que esta situação já durava há algum tempo mas que “o medo tem vindo a aumentar e começa a limitar a minha vida”. Perguntei-lhe o que sentia quando entrava num elevador. Ele explicou que era como se “uma coisa viesse em direção à minha cara …

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Corporizar

  Temos um corpo. Pensamos, sentimos e vivemos dentro deste corpo. Toda a nossa história está guardada nele. Há sinais que refletem a nossa história: tensão, rigidez, peso, dor são sentidos no corpo. Também são corpóreas as sensações metafóricas como as borboletas no estômago, o congelar, o nó na garganta, o coração partido, a o peso no mundo …

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Stress pós-traumático

Stress pós-traumático resulta da contínua lembrança do choque sofrido num evento traumático, como se re-vivesse esse acontecimento vezes sem conta. Normalmente associado a traumas de guerra,  pode ser mais comum do que se pensa e estar ligado a ter sido atacado por um cão ou ser assaltado na rua ou em casa. Claro que assuntos …

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Mudar o mundo

COMECE CONSIGO MESMO   As palavras a seguir foram escritas na tumba de um bispo anglicano (1100 d.C.), nas criptas da abadia de Westminster: Quando era jovem e livre, e minha imaginação não tinha limites, eu sonhava em mudar o mundo. Quando fiquei mais velho e mais sábio, descobri que o mundo não mudaria, e …

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Sindrome de pânico e ansiedade

A síndrome de pânico, um medo paralisante, mas que ao mesmo tempo dá a sensação intensa de ter de fugir, a sensação de que se vai morrer, ficar sem ar, o coração a disparar, formigueiro nos membros e outros sintomas como os pés inquietos...  e mais, é a consequencia de um choque emocional relacionado com …

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Abraçar a mudança

Muitas pessoas conformam-se na situação de ir indo, sobrevivendo, ou escondendo-se da sua dor, ou esperando meses ou anos a fio para que o tempo a apague... No entanto, observo o que me parece uma perda de tempo de vida, vivida sem alegria ou com a falsa alegria da distração. Distração? Como? É que em …

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Controlo, fobia, insegurança, ataque de pânico

Controlar é uma tentativa de manter os acontecimentos previsíveis.  Controla-se quando se desconfia que algo de mal pode acontecer ou que pelo menos aquilo que se deseja que aconteça pode não acontecer. Controlar é ter insegurança, é sentir medo. Para quem é "controlador" esta sensação de precisar de ter tudo verificado, vigiado, medido, pensado, ...  é …

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Estudo científico – Clinical EFT

Neste estudo Dawson Church, apresenta um estudo sobre o estado do EFT no mundo e uma versão de EFT, regulada, com um protocolo sistematizado, de modo a poder entrar no mundo da ciência e a ser aprovado como método recomendado pela Associação Americana de Psicologia. É um artigo extenso em que se propõe o EFT …

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Estudos científicos – EFT e depressão

A depressão é um estado devastador e que retira grande parte (se não a totalidade) da capacidade de acção e de funcionamento na vida. Muitas vezes incompreendida, por não haver causas aparentes para a sua existência, é no entanto, para quem padece deste estado, um real e profundo sofrimento. Desde um estado ligeiro depressivo passageiro ou …

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